Tips Ampuh Mengatasi Susah Tidur

Anonymous

INITIPS.COM, Tips Mengatasi Susah Tidur - Tidur adalah salah satu aktifitas yang sangat penting untuk kehidupan sehari hari kita. Apabila kita tidak melakukan aktifitas istirahat ini maka kita pasti akan mengalami kelelahan dan juga bisa mengakibatkan kita sakit dan lemah. Akan tetapi terkadang kita pun mengalami kesulitan untuk bisa tidur dengan nyaman. Masalah ini tentunya akan menjadi sebuah masalah yang cukup menyebalkan karena kita tidak bisa menikmati waktu istirahat kita. Untuk itu berikut ini adalah beberapa tips mengatasi susah tidur yang dapat membantu anda mendapatkan waktu istirahat yang lebih nyenyak dan juga nyaman,

Tips Ampuh Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)

Tips mengatasi susah tidur pertama adalah anda harus berusaha menjaga tubuh anda agar tidak terlalu lelah. Biasanya kita mungkin berpikir kalau kita kelelahan pasti kita akan mudah tertidur. Akan tetapi hasilnya akan berbeda karena pada dasarnya apabila tubuh terllau lelah maka otot otot akan tegang dan juga tidak bisa untuk rileks. Hal ini akan membuat anda lebih susah untuk bisa tidur dengan nyenyak. Oleh karena itu jangan terlalu beraktifitas yang berlebihan apabila anda ingin mendapatkan tidur yang nyenyak.

Selain menjaga tubuh agar tidak terlalu lelah. Anda juga perlu membuat diri anda rileks. Tubuh yang rileks akan lebih mudah untuk tidur. Untuk bisa membuat tubuh rileks anda bisa membuat suhu di ruangan lebih nyaman atau membuat tempat tidur anda lebih nyaman sesuai dengan selera anda. dengan membuat tubuh rileks anda akan lebih mudah untuk tertidur.

Tips mengatasi susah tidur ketiga adalah dengan meminum minuman hangat seperti susu maupun coklat sehingga badan anda lebih rileks dan nyaman. Selain itu anda juga bisa berusaha merilekskan diri anda dengan mendengarkan lagu lagu yang indah dan tidak terlalu keras. Hal ini akan menstimulasi otak anda agar lebih rileks sehingga anda pun bisa tidur dengan nyenyak.

Kesimpulannya, untuk bisa mendapatkan tidur yang mudah dan juga nyenyak anda haruslah rileks dan juga santai terlebih dahulu lupakan segala permasalahan anda dan berusahalah untuk berpikiran santai dan tenang sehingga anda bisa tertidur. Seperti itulah ulasan dari Tips Ampuh Mengatasi Susah Tidur yang dapat anda ikuti jika mengalami hal seperti diatas. Semoga tips kali ini dapat bermanfaat kepada anda yang sering mengalami susah tidur dimalam hari.

Baca juga: 9 Tips Unik Yang Dapat Membuat Cepat Mengantuk