advertisement
INITIPS.COM - Cara meningkatkan kecerdasaan otak, Otak merupakan organ tubuh yang berfungsi dalam kegiatan sehari hari dan mengendalikan tubuh anda. Jika kita hidup tanpa otak maka kita tidak akan mampu melakukan apapun, kita juga tidak bisa mengingat apa saja yang pernah terjadi. Semakin tua maka otak kita juga akan semakin turun kecerdasannya. Untuk meningkatkan kecerdasan otak berikut ini caranya :
Konsumsi makanan sehat
Tips pertama yaitu anda harus mengkonsumsi makanan makanan sehat yang bermanfaat untuk kecerdasan otak. Konsumsilah sayur sayuran dan buah buahan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. kandungan ini mampu mencegah kerusakan otak yang disebabkan karena radikal bebas. Selain buah dan sayur, konsumsi pula ikan. Pada ikan terkandung asam lemak omega 3 yang berperan penting dalam meningkatkan kecerdasan otak. Kandungan ini banyak terdapat pada ikan salmon dan tuna.Teka teki
Bermain teka teki dapat mengasah otak anda dan mencerdaskan otak. Jadi jika ingin otak anda cerdas sebaiknya anda sering bermain teka teki misalnya puzzle, teka teki silang, rubik yang mampu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak, dan permainan teka teki lainnya.Istirahat yang cukup
Orang yang kurang istirahat maka kecerdasan otaknya pun akan menurun. Dengan istirahat maka sistem otak anda akan pulih karena telah lelah untuk mengatur kerja tubuh. Selain itu pada saat tidur otak akan merekam kembali kejadian kejadian yang anda alami. Jadi belajar sebelum tidur itu sangat baik karena otak akan segera merekam kembali hasil anda belajar sebelum tidur.Jangan mengerjakan beberapa pekerjaan sekaligus
Jika anda memiliki banyak tugas yang harus diselesaikan. Sebaiknya anda membagi waktu untuk mengerjakannya. Janganlah anda mengerjakan semua sekaligus dalam waktu yang sama. Dengan seperti itu otak anda tidak akan fokus dan membuat sistem otak kacau sehingga kemampuan mengingat otak akan menurun.Rutin berolahraga
Olahraga selain dapat meningkatkan kebugaran tubuh ternyata juga dapat meningkatkan otak anda. Saat berolahraga maka produksi neropinfrin akan semakin meningkat. Neropinfrin sendiri berfungsi untuk meningkatkan daya ingat otak anda dan membantu pembentukan memori dalam otak. Jadi sempatkan berolahraga setiap hari. Lihat Tips Ampuh Agar Kuat Lari Dan Bernafas Tahan Lama
Tag :
Parenting
